omega 3 6 9

Hej, Posiadam staż 7 letni (w tym 8 miesięcy - regularnie 3-4x tyg). Waga 83, Wzrost 175. Dietę staram się prowadzić, choć różnie z tym wychodzi. Po 8 miesiącach ćwiczenia "na sucho" dopadła mnie stagnacja, dlatego postanowiłem zakupić trochę preparatów. Proszę o pomoc/korektę w ułożeniu dawkowania tego co ja stworzyłem lub zaproponowaniu [...]

[...] 6 białek jaj i 2 całych podsmażana na oliwie z oliwek. *50g izolatu białkowego *5g glutaminy *witaminy, minerały 2-gi) posiłek *250g piersi kurczak/indyk *50g ryżu basmanti +omega 3,6,9- 1g *100g brokułów *50g ananasa 3-ci) posiłek *250g kurczaka *50g ryzu *sałatka(pomidorek, ogórek) + Omega 3,6,9 -1g 4-ty) posiłek (przedtreningowy) -około 1,5h [...]

Witam wszystkich serdecznie, Od dzisiaj będę relacjonował wam przygotowania do Mistrzostw Polski Strongman 2013. Cała impreza składa sie z 2 części tj. otwarte Eli­mi­na­cje do Mi­strzostw Pol­ski Strong­man 2013, które od­będą się 24 maja 2013r w Au­gu­sto­wie.W prze­biegu eli­mi­na­cji zo­sta­nie wy­ło­niona 12stka naj­sil­niej­szych [...]

[...] 6 białek jaj i 2 całych podsmażana na oliwie z oliwek. *50g izolatu białkowego *5g glutaminy *witaminy, minerały 2-gi) posiłek *250g piersi kurczak/indyk *50g ryżu basmanti +omega 3,6,9- 1g *100g brokułów *50g ananasa 3-ci) posiłek *250g kurczaka *50g ryzu *sałatka(pomidorek, ogórek) + Omega 3,6,9 -1g 4-ty) posiłek (przedtreningowy) -około 1,5h [...]

[...] http://imageshack.us/a/img515/2774/towar.jpg Pure Whey 30g do śniadani, 30g po siłowym Bcaa plus 10g przed i 10g w trakcie siłowego omega 2x do śniadania, 2x do kolacji Iron Test 2x do snu Burn&Shape 2x przed treningiem Thermo Pump 5g przed treningiem http://www.youtube.com/watch?v=6_0uj-LueXg To będzie [...]

[...] in resistance-trained males. Roberts MD, Iosia M, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2007 Nov 28;4:21. Podsumowanie wszystkich badań, dowodzących pozytywnego wpływu kwasów omega 6 na rozwój mięśni i redukcję tłuszczu, znajdziecie tutaj: [...]

[...] jak długo i w jakich dawkach wspomagać wątrobę żeby się ,,odkoksiła,, ? Wiadomo na winie najważniejsza profilaktyka to : stawy (gluko / animal flex) , HDL/LDL (kompleksy omega 3 /tran) i oczywiście witaminy /zma itp. Podsumowując najbardziej i chyba najlepszym wyjściem jeśli chodzi o tą wątrobę wychodzi to pierwsze a wiadomo na zdrowiu nie [...]

[...] diete ulozylem: *7:00 1 posilek -platki owsiane 100g (B11,9; W62,4; T7,2) -poltlusty twarog 100g (B18,7; W3,7; T4,7) -mleko chude 300ml (B13,5; W15,3; T1,5) -omega 3, 1 kapsulka gold omega 3 z olimpu razem: B44,1; W81,4; T13,4+kapsulka omega 3 *10:00 2 posilek -jajecznica-jaja kurze cale 300gram ok. 5 jaj kl. L(B37,5; W1,8; T29,1) [...]

[...] na tłuszczu, przestałem używać masła i słodzić, nie piję żadnych kokakol itp. dodatkowo w ramach diety do każdego posiłku piję łyżkę oleju lnianego, rano przed jedzeniem omega 3 i wapń i magnez mój przykładowy dzień wygląda następująco(ostatnie 2m, ale wcześniej wyglądał podobnie): 7:00 wstaje kawa, wapń, magnez, omega 3 7:20 - 8:05 [...]

[...] Tluszcz 30% 990.93kcal = 110.1gram Dieta http://imageshack.us/scaled/thumb/16/rdfa.jpg Diete uzupełniam dwoma kapsułkami Omega forte Skład 2 kaps 2000mg oleju rybnego w tym omega-3 1300 w tym EPA 660mg DHA 440 Inne kw omega 3 200mg Wit E dziennego zap 133% Witaminami Vitaral zestawa wit i min 1 kaps dziennie. Plan treningowy Pon/Sr/Pt a/b/a/b [...]

[...] ciśnienie krwi i trójglicerydów we krwi Omega 3 Fish Oil zwiększa dostępność tlenu do pracujących mięśni. Korzyści zdrowotne biorąc olej rybny z jego kwasów tłuszczowych omega 3 dla zdrowego serca są naukowo udowodnione. Korzyści dla sportowca jest mniej znane, ale jest udowodnione klinicznie. Liczne badania na zwiększeniu tlenu wykazały [...]

[...] : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey isolate, omega 3 FA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie było 1. 7:00 Platki owsiane + mleko 250ml + 50g whey isolate + jablko i na [...]

[...] chodzi o proporcje B/T/W. Licząc że po 4kcal są z białek i węgli a 9kcal z tłuszczy to połowę zapotrzebowania pobieram z tłuszczy. Wychodzi około 160g b/120g t/70g w. Suple: omega 3-6-9, witaminy, machine man burner, jablczan kreatyny. Jedni mówią ładuj więcej białka inni więcej tłuszczu. Z tego co wiem białko, gdy jest go powyżej pewnego poziomu [...]

[...] 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzecego) - 2,3g na kg masy W: 448g - 5,6g na kg masy T: 97g - 1,2g na kg masy kcal: 3565 + W posilku po treningu brak ww zlozonych. Brak omega 3, daj tran, tluste ryby, orzechy wloskie, olej lniany. Wiecej warzyw Oki dzieki niedawno zaczelem trening skoro mówisz ,że warzyw za mało (chociaz w 3 z 6 posiłkach [...]

[...] 27,5 mcg, Magnez 100 mg, Wapń 200 mg, Mangan 0,5 mg. MEGA-3 FORTE z witaminą E BIOTTER 60 kapsułek Skład: Olej z łososia (olej rybi zawierający min. 30 % kwasów tłuszczowych omega-3: EPA i DHA); witaminy: octan DL-alfa-tokoferylu (wit. E), chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6), ryboflawina (wit. B2), kwas foliowy, cyjanokobalamina (wit. B12), [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Lemon_Flavor_Omega-3_Fish_Oil_i29684_d380x380.jpg Opis - Działa przeciwzakrzepowo - Korzystny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego - Zapobiega miażdżycy i chorobom serca Lemon Flavor Omega-3 Fish Oil - wyposażone molekularnie destylowany olej. Każda kapsułka dostarcza 180 mg EPA i 120 mg DHA. Śmiało można [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_3_i29741_d380x380.jpg Opis - Wspomaga pracę serca i mózgu - Działa przeciwmiażdżycowo i przeciwzakrzepowo - Obniża poziom cholesterolu Omega 3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Pomagają utrzymać dobre zdrowie, polepszają wydajność sportowca i są skuteczną bronią w walce z nadwagą. Opóźniają procesy [...]

Cześć wszystkim, otóż zacznę od tego że chodzę na siłownie co prawda nie od dawna ale chodzę. Postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy o ile mogę to tak nazwać raczej zbędny tłuszcz z oponki :) Wiadomo samego brzucha się nieda zgubić bez utraty kilogramów. Chce się wyrzeźbić mieć dobra sylwetkę, lecz rzeźba z brzuchem raczej nie bardzo. Powoli biorę [...]

[...] 'podwieczorek' warzywa, kolacja twarog. Suplementacja: FA Xtreme BCAA, Fitmax CREAPURE (startuje z tym od PON!), HiTec C6, TSE (kombinuje moze nad moceniejszym spalaczem?), omega, witaminki, magnez Wiek: 19 Suple tak: rano 5g kreatyny + 2TSE (na czczo), po posilku omega i witaminki, jeden shake w razie potrzeby w szkole, przed treningiem BCAA + [...]

[...] Trochę masła może? -Czy taki schemat po korekcie mogę stosować codziennie? Oczywiście czasem dorzucę więcej jaj, zjem jakieś tłuste mięso czy rybę więc w takie dni będę to trochę modyfikował. -Czy powinienem też liczyć stosunek omega 6 do omega 3? (dodatkowo przyjmuję jakieś 1g DHA + EPA z kapsułek omega-3 dziennie) Proszę o korektę i porady :)